一天中喝红茶最佳时间,喝对就是养生!
日期:2022-05-14 13:50

发布于 2022-05-14 13:48


众所周知,喝茶有益健康,尤其是长期坚持喝茶。因为长期喝茶不仅可以修身养性,而且还可以排出身体里面的一些毒素,补充身体的一些营养物质。

以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间,在对的时间喝对的茶,就能起到事半功倍的效果


红茶是我国六大茶类之一,长期喝红茶可以强健骨骼,而且可以有效预防心脏病和中风,经常喝红茶可以促进食欲,能够帮助身体消化,可以避免人体内脂肪堆积。

那么一天当中,何时是最佳的喝红茶的时间?今天就来给大家分享一下一天当中何时喝茶有益健康。

一般一整天中喝茶时间可以划分为3个时间段,不同的时间段适合喝不同的茶, 最适合喝红茶的时间为早上7点~中午12点。


早上7点~中午12点最适合喝红茶

喝淡茶、忌饮浓茶:经过一昼夜的新陈代谢,人体消耗了大量的水分,此时血液浓度较大。

饮一杯淡茶,不仅可以补充水分而且还可以起到稀释血液,降低血压的功效,对于老年人甚为有益。

切忌茶浓,饮淡茶是为了防止损伤清晨较脆弱的胃粘膜。切忌空腹喝茶,因为茶叶中含有咖啡因,空腹,可令肠道吸收过多的咖啡因,过量时会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了,还会影响人体对维生素B的吸收。


适宜茶类:

沉睡一夜后,身体往往处于相对静止的状态,喝红茶则可促进血液循环,同时能够祛除夜半淤于体内的寒气,让大脑供血充足。

红茶性温 可在每天早上起床后冲泡一杯,在吃过早餐后饮用,也可加入适量牛奶一起调饮


中午12点~晚上6点最适合喝绿茶


一天当中饮茶最重要的时间:这个时间段内饮茶,可对人体能起到一定的调理作用, 增强身体抵抗力、甚至能防止感冒 ,所以此时喝茶是一天中最为重要的,俗称下午茶。


适宜茶类:

通常情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

青茶(如铁观音)性甘凉 入肝经,能清肝胆热,化解肝脏毒素,且维生素E含量丰富,能抵抗衰老

绿茶则入肾经,利水去浊,令排尿顺畅。另外,绿茶中茶多酚含量极高, 抗氧化、消炎 效果好。


晚上6点~10点最适合喝熟普


有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉。

其实不然,在这个时间段内人体免疫系统处于最活跃的时刻,如果能冲饮一泡好茶,人体会很容易修补和恢复自身免疫系统,再造细胞。


适宜茶类:

三餐之后,身体会在消化系统内积聚一定量的肥腻之物,倘若晚饭后能够饮用一杯熟普则有助于分解多余脂肪,既暖胃又助消化。

熟普性质较温纯,不会影响睡眠。 白茶也可,如寿眉。寿眉入肺经,茶性平和,也不会影响睡眠


此外,寒性体质的人可以多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。

在泡茶方面,与绿茶不同的是,高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出,不但让滋味和香气更浓,还能更好发挥保健功能。


因而泡红茶最好用沸水,泡的时间也可以相对更久些。一般来说,5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。

功夫红条茶可冲泡3次~4次,红碎茶则可冲泡1次~2次。另外, 晚上8点后应尽量不再喝茶


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